Залы групповых программ в XFIT Геленджик

Окунитесь в энергичную атмосферу группового тренинга в зале групповых программ нашего фитнес-клуба XFIT Геленджик!
В групповых залах вы будете тренироваться с максимальным комфортом и удовольствием. Все залы оснащены необходимым инвентарем, имеются фитнес-коврики, мячи и фитболы, бодибары, степ-платформы, гантели и т.д.
В залах ежедневно проходят занятия по йоге, bodysculpt, step аэробика,fitnesmix, силовые тренировки.
Особенно любимы нашими клиентами зажигательные танцевальные направления, например, ballydance. Попробуйте и вы!
Перечень групповых программ:

Step аэробика - представляет собой базовые шаги на степ платформе, в ходе которых выполняются приседания растяжка, танцевальные движения и даже укрепление пресса. Занятия степ-аэробикой позволяют эффективно сжигать калории, тренировать сердце и мышцы с минимальной нагрузкой на суставы.

BodySculpt- это вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме. В течение занятия применяется различное спортивное оборудование: гантели, бодибары и.т.п. Позволяет прорабатывать различные группы мышц. Силовыми подходами вы будете наращивать и укреплять мышцы, создавая их рельеф, а во время аэробной части интенсивно сжигать калории. Подходит различным группам лиц, независимо от уровня физической подготовки.

FitnesMix - это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф. Идеальный вариант для тех, кто не в силах определиться с любимым видом занятий.

Силовые тренировки - подразумевают под собой физические упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением и направленные главным образом на развитие мускулатуры. Специально разработанные силовые упражнения укрепляют уже имеющийся мышечный потенциал, формируют красивую и стройную фигуру за счет сжигания объемных жировых клеток, способствуют поддержанию тела в прекрасном состоянии.

BellyDance - танец живота, танцевальная техника, распространенная на Ближнем Востоке и в арабских странах. Своеобразие восточного танца живота - в его пластичности. Элементы танца заставят работать не только большие группы мышц скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы, мало задействованные при работе на тренажерах или в классических аэробных занятиях, - мышцы тазового дна, живота, спины. Идеальное средство против остеохондроза.

Дыхательная гимнастика “Гармония в дыхании”- техника правильного дыхания, которая позволит вам избавиться от блоков в дыхательной мускулатуре, научит полноценно дышать “полной грудью”. Эти занятия для Вас, если Вы:

1) хотите избавиться от бессонницы, депрессии, апатии,
2) занимаетесь йогой и намерены освоить полное йогическое дыхание,
3) у вас напряженный ритм жизни и вы хотите научиться быстро и глубоко расслабляться,
4) занимаетесь спортом и хотите повысить эффективность своих тренировок. Упражнения доступны каждому вне зависимости от возраста, пола, веса, комплектации, опыта в йоге и т.д.

Тибетская йога (янтра-йога) - древнейшая система йоги на Земле, пришедшая к нам из Тибета. Отличается уникальной последовательностью поз и движений в сочетании с осознанным дыханием. Система янтра-йоги включает в себя спектр упражнений, которые по силам выполнить любому. Это великолепный метод обретения крепкого здоровья, расслабления и равновесия посредством координации движения и дыхания.