Расписание фитнес-клуба XFIT Клевер Премиум

Легко

Средне

Сложно

расписание на 26.05

07:00 - 11:00

ЙОГА

Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.

09:30 – 90 мин.

Зал групповых программ (2)

Групповые программы (18-60)

11:00 - 14:00

ЛОВКОСТЬ 3-6 лет

На занятии дети обучаются основным приемам владения мячом: броскам, ловли, перекатам, отбиваниям и способам удержания мяча. Тренировка формирует базовые навыки для игровых видов спорта и развивает ловкость. Продолжительность 30 минут.

12:00 – 30 мин.

Зал детского фитнеса

Детский фитнес (3-6)

CONTEMP DANCE kids

современный стиль танца, который включает в себя элементы балета, модерна и импровизации Предварительная запись обязательна!

13:00 – 60 мин.

Зал детского фитнеса

фан-клуб (3+)

ГОНКА (аква)

Интенсивный урок аквааэробики интервального характера для подготовленных с акцентом на развитие аэробной выносливости. Использование оборудования и активных упражнений с чередованием нагрузки разной интенсивности создает турбоэффект для работы со всем телом и максимального сжигания калорий. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.

13:00 – 45 мин.

Бассейн

Бассейн (18-60)

АТЛЕТИКА ПРОФИ

Высокоинтенсивное интервальное групповое занятие, направленное на развитие выносливости к силовой, скоростно-силовой и реактивной работе. Тренировка мышц осуществляется в силовом, функциональном и кардиорежимах, что намного повышает расход калорий и комплексно воздействует на тело. Занятие подходит для подготовленных атлетов. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.

12:00 – 55 мин.

Зал групповых программ (1)

Групповые программы (18-60)

ФИЗИКА СТАРТ

Базовая функциональная тренировка на все группы мышц в умеренном темпе, направленная на постепенное обучение тела функциональным упражнениям и их прогрессиям – от самых простых к более сложным. «Физика Старт» подготавливает к занятиям «Физика Профи», «Атлетика Старт» и «Атлетика Профи». Тренировка подходит для начального и среднего уровня физической подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

11:00 – 55 мин.

Зал групповых программ (2)

Групповые программы (18-60)

ПЛАСТИКА

Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут. Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.

13:00 – 55 мин.

Зал групповых программ (2)

Групповые программы (18-60)

14:00 - 17:00

СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ

Обучение плаванию, развитие гибкости и грациозности! Тренировка дыхания, чувство ритма и хореография! Всему этому вас научат на уроке по синхронному плаванию! (60 мин). Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!

14:00 – 45 мин.

Детский бассейн

Бассейн (5-10 лет)

17:00 - 20:00

ЗООДИНАМИКА 7-10 лет

Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Техника выполнения данных элементов включает в работу все мышечные цепи и развивает основные физические качества. Продолжительность 45 минут.

17:00 – 45 мин.

Зал детского фитнеса

Детский фитнес (7-10)

КОСАТКИ (8-10)

Сюжетно-ролевое занятие для детей 8-10 лет. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, а таже игоровые задания, эстафеты, ныряния.

18:00 – 45 мин.

Детский бассейн

Бассейн (8-10 лет)

20:00 - 23:00

Расписание занятий XFIT Клевер Премиум