Аквааэробика

В фитнес-клубах XFIT доступны разнообразные программы аквааэробики. Это направление предусматривает выполнение упражнений в воде, а правильно выстроенная схема тренинга обеспечивает проработку всех групп мышц во время aqua занятий.

Аквааэробика подходит тем, кто желает избавиться от лишних килограммов, привести в тонус мышцы, подтянуть форму, улучшить осанку. Занятия способствуют нормализации эмоционального фона – во время водной тренировки уходят тревожные мысли, накопленный негатив. После занятий вы будете чувствовать себя лучше!

Польза аквааэробики

Тренировки в воде увеличивают функциональность суставов, можно выполнять как простые, так и сложные упражнения, при этом нет риска травмирования. Это дает возможность тренироваться даже тем, у кого имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Аквааэробика – идеальный вариант, если хочется быстрее прийти в форму после беременности и родов!

Польза от аквааэробики:

• Улучшение притока крови. Выполнение даже простых упражнений обеспечивает кислородное обогащение клеток организма.
• Сжигание калорий. В процессе выполнения упражнений организм затрачивает много энергии, так как приходится преодолевать сопротивление воды. Можно избавиться от жировых ловушек и нормализовать вес в течение короткого времени.
• Формирование правильной осанки. Благодаря водным тренировкам многим удается исправить ее, особенно если наблюдается скованность мышц. В процессе занятий дается много упражнений на разгрузку позвоночника и улучшение работы опорно-двигательного аппарата.
• Снятие общего физического напряжения. Во время занятий нагрузка распределяется равномерно, уходят неприятные ощущения в области позвоночника, шеи, ног.
• Тонизирование. Вода способствует снятию эмоциональной и физической усталости, накопленной в течение рабочего дня или сложной рабочей недели. Благодаря аквааэробике у многих нормализуется сон, повышается иммунитет.
• Улучшение лимфотока. Водный массаж способствует выводу лишних токсинов, устранению целлюлита, улучшению состояния кожи.

После занятий не чувствуется физическая усталость – поэтому можно приходить на тренировки в утренние часы, чтобы зарядиться бодростью и начать свой день с хорошего настроения!

Как проходят тренировки в XFIT

Aqua тренинг проводится в группе. Тренировки проводят опытные и квалифицированные фитнес-тренеры XFIT, которые используют свои авторские программы и находят индивидуальный подход к каждому. Занятия проводятся под приятную музыку, в умеренном темпе. Фитнес-спортсмены осваивают основные элементы таких направлений, как гимнастика, йога, стретчинг. Во время занятий используется специальный водный инвентарь для проработки рук, спины, шеи. Фитнес-инструктор следит за правильностью выполнения упражнений, при этом дается относительная свобода движений.

Так как занятия проводятся в мини-группах, aqua тренинг дает возможность выполнять амплитудные упражнения. Никто не стоит на месте! Наши фитнес-спортсмены в рамках аквааэробики двигаются и танцуют с удовольствием, охватывается практически вся площадь дорожки.

Приходите на пробное занятие – уверены, что вам понравится aqua тренинг, и вы легко освоите все упражнения. В XFIT комфортная атмосфера, приятная обстановка, хорошее техническое оснащение (в бассейнах установлены современные системы очистки). Звоните и записывайтесь!